Massage cho bà bầu

Mát-xa không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của bạn. Nó giúp lưu thông máu tốt, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi giúp thai nhi tăng cân tốt hơn. Bên cạnh đó, massage làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ, giúp đào thải chất độc trong cơ thể mẹ. Mát-xa không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, mà thai nhi trong bụng cũng được hưởng lợi khi mẹ biết cách mát-xa đúng cách và khoa học. Thực tế việc mát-xa có thể cải thiện giấc ngủ và mô hình giấc ngủ của bé. Các nghiên cứu cũng cho rằng những phụ nữ mang bầu nếu mát-xa thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

Mặc dù còn nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm an toàn nhất để mát-xa cho bà bầu nhưng theo nhiều chuyên gia thì nên bắt đầu việc này từ giai đoạn mang thai thứ 2 bởi lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm bớt và thai phụ cũng không còn bị chứng ốm nghén hành hạ. Trong khi mát-xa thường mang lại rất nhiều lợi ích cho các bà bầu trong suốt thai kỳ của mình thì có một số trường hợp các bà bầu không nên mát-xa Và nếu như trong trường hợp bạn nghi ngờ về điều này thì nhất thiết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Theo đó những phụ nữ có nguy cơ sinh non, những người có rối loạn đông máu và các điều kiện khác thì việc mát-xa có thể gây nguy hiểm và cần phải tránh mát-xa khi mang bầu.

Bạn hãy mát-xa đúng cách cho bà bầu

Để an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất bạn hãy tìm đến các chuyên gia mát-xa chuyên nghiệp từ các spa. Tuy nhiên, trong trường hợp không thể đến spa, bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng với sự trợ giúp của người thân.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu
Mát-xa chân cho bà bầu giúp máu lưu thông tốt và giảm phù nề
Mát-xa hai bàn chân: Đôi chân của bà bầu thường xuyên bị sưng, phù nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Một cách đơn giản để giảm nhẹ triệu chứng này đó là mát-xa phía sau vùng bắp chân của thai phụ phụ từ dưới lên trên bằng ngón tay cái. Lặp lại thao tác vài phút với mỗi bên chân. Sức nặng mà thai phụ phải mang sẽ tăng lên khi bào thai phát triển vì thế thường xuyên mát-xa lòng bàn chân cũng làm dịu cơn đau nhức vào cuối ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân khiến bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái.

Hướng dẫn thao tác massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn.
Mát-xa lưng cho bà bầu giúp giảm đau lưng.
Mát-xa lưng: Ở vị trí này, bạn không thể tự mát-xa được nên có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thao tác mát-xa lưng rất đơn giản, bắt đầu từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Sau đó trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu
Mát-xa bụng cho bà bầu
Mát-xa bụng: Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố mẹ. Bạn nên thoa một ít tinh dầu trước khi bắt đầu massage từ giữa bụng . Bạn có thể nắm lấy tay chồng và cùng nhau thực hiện những chuyển động theo hình trái tim. Lặp lại 5 – 7 lần cũng như hít thở đều và sâu giữa mỗi lần đang thực hiện.

Hướng dẫn thao tác massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn.
Mát-xa đầu cho bà bầu
Mát-xa đầu: Bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Chồng bạn sẽ nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của bạn, dùng hai tay ôm lấy đầu và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng. Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu
Mát-xa vai cho bà bầu giúp thư giãn
Mát-xa vai: Bạn nằm ngửa, đầu gối cao, chồng dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Chồng bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của bạn. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ dùng được phương pháp massage cho bà bầu. Vậy những mẹ bầu như nào sẽ không sử dụng được phương pháp massage bầu này:

+ Mẹ bị nhiễm, sót, nôn hoặc đau bất thường, ốm nghén hay tiêu chảy

+ Không nên massage trong thời gian quý 1 của thai kỳ, để tránh nguy cơ bị sảy thai. Nên đợi đến quý 2 hoặc quý 3 của việc mang thai để tránh dẫn đến nguy cơ bị sảy thai.
+ Nếu mẹ có tiền sử bị tiểu đường thì không nên sử dụng
+ Mẹ bị tĩnh mạch nâng lên hoặc bi giãn nở phình to.
+ Mẹ có triệu chứng của tiền sản giật. Những mẹ có tiền sử bệnh cao huyết áp, hoặc bất kỳ những điều kiện ác tính nào
+ Mẹ bị phát ban, da lở loét hoặc bầm tím

Nếu như muốn an toàn và thư giãn khi mang bầu, hãy tìm đến những dịch vụ massage cho bà bầu.

Lợi ích của massage cho bà bầu

+ Massage cho bà bầu không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, chống rạn da trước và sau khi sinh.

+ Những biến chứng như phù nề tay chân hay táo bón sẽ được đẩy lùi.

+ Giúp mẹ chuẩn bị được sức khỏe tốt cho quá trình lâm bồn, giảm được những chứng bệnh căng thẳng, trầm cảm sau sinh, giúp bà bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn.

+ Việc massage cho bà bầu sẽ cải thiện được giấc ngủ và mô hình giấc ngủ của bé.

+ Massage thường xuyên cũng sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và giúp cho quá trình trở dạ cũng sẽ nhanh hơn.

Thảo luận ở phía dưới nha các mẹ!

webnuoicon